درک اصول FITT به شما کمک می کند تا یک برنامه ورزشی کارآمد را با توجه به اهداف تناسب اندام و سطح تناسب اندام تان ایجاد کنید. اصول FITT به فرکانس frequency ، شدت intensity ، زمان time ، و نوع type فعالیت ورزشی اشاره دارد. اینها چهار عنصر مهم هستند که شما برای ایجاد یک برنامه ورزشی متناسب با اهداف ورزشی تان و سطح تناسب اندام تان لازم دارید. در ادامه به کاربرد اصول FITT و اینکه چطور از آن در ورزش مان استفاده کنیم، می پردازیم.

روش اول ؛ دانلود از فروشگاه vahid_sport.filesoo.com روش دوم ؛ استفاده از لینک های مستقیم دانلود فایل ها لینک مستقیم دانلود فایل کامل کتاب علم کشتی http://filesoo.com/product/113065/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%85-%DA%A9%D8%B4%D8%AA%DB%8C لینک مستقیم دانلود فایل مکمل های ورزشی http://filesoo.com/product/113078/%D9%85%DA%A9%D9%85%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C لینک مستقیم دانلود فایل عوارض اقتصادی چاقی

شما موفق شده‌اید با تمرینات سخت و پیوسته به میزان قابل توجهی قوی شوید و عضله بسازید . حالا وقت آن است که این عضلات را نمایان کنید و به همین علت باید مقداری چربی بسوزانید اما نگران هستید که مبادا چربی سوزی باعث از دست دادن عضله نیز شود ! پس چطور باید این عضلات را حفظ کنید و ضمنا عملکرد چربی سوزی‌تان کاملا خوب باشد؟ در این مطلب به شما خواهیم گفت چه باید بکنید تا هم چربی‌های‌تان را آب کنید و هم عضلات‌تان باقی بمانند .